Creată pentru a fi folosită la pregătirea sportivă, mingea alună – peanut ball – își dovedește cu prisosință utilitatea în timpul celui mai intens exercițiu fizic: nașterea. Prin beneficiile aduse, își merită locul în recuzita doulelor cu experiență, în special la nașterea cu epidurală. Am aflat de mingea alună dintr-un articol de specialitate, când mă formam ca doula. Nu mai văzusem acest tip de minge până atunci, dar argumentele în favoarea ei m-au convins să comand una – tocmai din Canada – și s-o pun la treabă!

PRIN CE SE RECOMANDĂ MINGEA ALUNĂ?

Această minge lunguiață este utilizată preponderent pentru confortul mamelor care optează pentru nașterea cu epidurală. Ea este sprijinul perfect pentru picioare și facilitează adoptarea și menținerea unor poziții care ajută la deschiderea bazinului mamei. Cum epidurala impune restricționare la pat pe majoritatea duratei travaliului, mingea alună aduce mamelor întinse la orizontală avantajele pe care gravitația le aduce celor care au travaliul în picioare.

ÎN CE POZIȚII SE FOLOSEȘTE MINGEA ALUNĂ LA NAȘTEREA CU EPIDURALĂ?

 

Cel mai frecvent, mingea poate fi folosită în două poziții. Într-una din ele, mama este întinsă la orizontală, într-o parte, și prinde mingea între picioare. Această poziție ajută la deschiderea bazinului și la rotirea bebelușului așezat posterior, cu coloana lui pe coloana mamei.

 

Cealaltă poziție comună este cu mama stând într-un plan semi-înclinat, cu un picior pe mingea alună și cu celălalt pe lângă ea. Această poziție facilitează dilatarea și coborârea bebelușului, dacă acesta este poziționat corect pentru naștere.

nasterea cu epidurala si mingea aluna - pozitii

sursă foto: www.scienceandsensibility.org

Mai există și alte poziții în care poate fi folosită această minge, dar în toate este esențial confortul mamei. De fiecare dată, doula trebuie să fie atentă la acest aspect și să se plieze după nevoile femeii în travaliu.

CE SPUN STUDIILE ȘTIINȚIFICE DESPRE MINGEA ALUNĂ?

Există un studiu științific efectuat în 2011 de către Tussey and Botsois, care a urmărit eficiența utilizării mingii alună în nașterea cu epidurală pentru facilitarea progresiei travaliului. Deși numărul de subiecți este mic – doar 200 – concluziile studiului sunt îmbucurătoare: mingea alună a scurtat durata travaliului cu 90 de minute față de grupul de control, care nu a folosit mingea.

CE SPUNE EXPERIENȚA DE DOULA?

Sunt câteva concluzii comune majorității doulelor care folosesc această minge:

  • mamele care nasc fără epidurală tind să adopte poziții verticale și simt mai degrabă utilitatea gravitației, de aceea mingea alună e folosită cu precădere la nașterea cu epidurală;

  • atunci când mama folosește mingea alună, e necesară schimbarea poziției – stânga/dreapta, respectiv piciorul drept/stâng sus pe minge și celălalt pe lângă ea – la fiecare 1–2 ore, sau chiar mai des, dacă mama dorește;

  • deoarece în România nu este suficient de cunoscută, este necesar ca doula să explice cadrelor medicale care este rolul acesteia și să se asigure că nu există niciun fel de contraindicații medicale în folosirea ei, înainte de a o propune mamei.

Mingea alună pare ciudată și este puțin cunoscută chiar și ca accesoriu pentru exercițiile fizice. Iar dacă mingea rotundă începe să apară timid în sălile de nașteri din maternități, chiar și cele de stat, „aluna” pare să fie cu totul străină personalului medical. Dacă ți-o propun ca doula, ai fi curioasă s-o încerci?